Benessere



Solleva i glutei: tutti gli esercizi per avere un lato B perfetto

Fitness

Solleva i glutei: tutti gli esercizi per avere un lato B perfetto

La bella stagione è in arrivo e con essa arriva anche il momento di tirare fuori shorts, bikini, gonne e abiti leggeri e colorati, che metteranno senz’alto in risalto il nostro lato B. Se durante l’inverno vi siete rilassate troppo … Continua a leggere

Torna in forma prima dell’estate

Dieta e alimentazione

Torna in forma prima dell’estate

Il tempo di attesa per la prova costume è ormai agli sgoccioli: l’inverno ha messo a dura prova il vostro corpo che, coperto da cappotti e maglioni, probabilmente è sfuggito al vostro controllo, nonostante tutta la buona volontà. L’anno scorso … Continua a leggere

Il massagio al caffè

Spa & trattamenti

Il massagio al caffè

Il massaggio al caffè è un trattamento molto richiesto nei centri estetici. Il caffè come protagonista di un massaggio davvero speciale, è ideale per chi soffre di stress ed è sottoposto a molta tensione; questo ha, infatti, elevate potenzialità drenanti, depuranti e … Continua a leggere

Tonifichiamo l’interno coscia

Fitness

Tonifichiamo l’interno coscia

L’interno coscia una delle parti del corpo più importanti che le donne cercano di tonificare e rassodare maggiormente oltre ai glutei, addome e seno. Vediamo insieme alcuni semplici esercizi che ci consentono di aumentare e tonificare la nostra muscolatura. Come … Continua a leggere

Torna di moda la pausa pranzo fai da te

Dieta e alimentazione

Torna di moda la pausa pranzo fai da te

Torna in auge la pausa pranzo fai da te, complice la crisi economica ma anche la voglia di mangiare meglio e più sano, abbiamo riscoperto il piacere di prepararci il pasto da portare in ufficio e consumarlo con i colleghi. … Continua a leggere

Perdi peso con la dieta di Maria Antonietta

Dieta e alimentazione

Perdi peso con la dieta di Maria Antonietta

L’ estate si sta avvicinando e ogni donna decide di prepararsi adeguatamente alla prova costume. Ma come ritrovare la forma fisica, eliminando qualche chiletto di troppo, senza ansia e senza rinunciare a qualche sfizio? Semplice: bisogna prendere spunto da Maria … Continua a leggere

La cromopuntura

Spa & trattamenti

La cromopuntura

La cromopuntura è un metodo messo a punto dal ricercatore tedesco Peter Mandel, è un trattamento che unisce l’effetto terapeutico della luce colorata,  con la stimolazione di zone riflesse sulla pelle.  Una tecnica dolce e non invasiva, che si propone … Continua a leggere

Allena in maniera completa ed intensa l’addome con il Crunch

Fitness

Allena in maniera completa ed intensa l’addome con il Crunch

Il Crunch è un esercizio che non può mancare nell’allenamento dell’addome, coinvolge tutti i muscoli addominali in maniera intensa e si può svolgere a casa. Come si esegue? – Stendetevi su un tappetino da yoga con le gambe leggermente piegate … Continua a leggere

Il Massaggio con i pennelli

Spa & trattamenti

Il Massaggio con i pennelli

Il massaggio con i pennelli è un trattamento orientale le cui origini risalgono all’antichità, che apporta benessere psicologico e fisico. Questa tecnica va a stimolare la parte più superficiale del corpo: il sistema pilifero. I movimenti vengono eseguiti sul corpo … Continua a leggere

Impara ad allenare gli addominali bassi con il V- up

Fitness

Impara ad allenare gli addominali bassi con il V- up

Per allenare gli addominali bassi esistono diversi esercizi da poter praticare, noi oggi vi indichiamo il V-up: un esercizio completo che permette di allenare gli addominali in maniera completa. Come si esegue il V-up? – Stendetevi su un tappetino da … Continua a leggere





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