Fitness



Tonifichiamo l’interno coscia

Fitness

Tonifichiamo l’interno coscia

L’interno coscia una delle parti del corpo più importanti che le donne cercano di tonificare e rassodare maggiormente oltre ai glutei, addome e seno. Vediamo insieme alcuni semplici esercizi che ci consentono di aumentare e tonificare la nostra muscolatura. Come … Continua a leggere

Allena in maniera completa ed intensa l’addome con il Crunch

Fitness

Allena in maniera completa ed intensa l’addome con il Crunch

Il Crunch è un esercizio che non può mancare nell’allenamento dell’addome, coinvolge tutti i muscoli addominali in maniera intensa e si può svolgere a casa. Come si esegue? – Stendetevi su un tappetino da yoga con le gambe leggermente piegate … Continua a leggere

Impara ad allenare gli addominali bassi con il V- up

Fitness

Impara ad allenare gli addominali bassi con il V- up

Per allenare gli addominali bassi esistono diversi esercizi da poter praticare, noi oggi vi indichiamo il V-up: un esercizio completo che permette di allenare gli addominali in maniera completa. Come si esegue il V-up? – Stendetevi su un tappetino da … Continua a leggere

Squat fai da te

Fitness

Squat fai da te

Continua il nostro viaggio l’appuntamento settimanale dedicato al fitness, per tornare in forma prima dell’estate. Questa settimana continuiamo a tonificare gambe e glutei con gli Squat. Questi cosi come gli Affondi sono esercizi mirati a tonificare,  rassodare e rafforzare gambe … Continua a leggere

Torna in forma prima dell’estate con esercizi semplici da fare a casa

Fitness

Torna in forma prima dell’estate con esercizi semplici da fare a casa

Gli Affondi sono gli esercizi più indicati ed efficaci per allenare e rassodare i muscoli di gambe e glutei, è importante però allenarsi in maniera graduale senza sforzare troppo il nostro fisico, poiché questo esercizio sollecita in particolar modo i … Continua a leggere

Allunga i muscoli con Bikram Yoga

Fitness

Allunga i muscoli con Bikram Yoga

Lo Yoga è una pratica orientale antichissima che ha ormai conquistato tutto il mondo e milioni di seguaci, esistono moltissime versioni che possono essere praticate: dal pilates a quello in acqua; una delle ultime novità è il Bikram Yoga. Il … Continua a leggere

Scopri cosa mangiare in base all’orario in cui fai sport

Fitness

Scopri cosa mangiare in base all’orario in cui fai sport

Una corretta alimentazione prima dell’attività fisica è fondamentale per migliorare le proprie prestazioni, sia per chi pratica sport a livello agonistico, sia per chi lo pratica per divertimento o per migliorare la forma fisica. Allenamento sportivo e cibo vanno, quindi, … Continua a leggere

Sostieni i ritmi giornalieri con la ginnastica mattutina

Fitness

Sostieni i ritmi giornalieri con la ginnastica mattutina

Spesso e volentieri, appena suona la sveglia balziamo giù dal letto e iniziamo di corsa la giornata, il risveglio, invece, dovrebbe essere lento e graduale: dedicare pochi minuti, appena svegli, a un leggero esercizio fisico contribuisce, infatti, ad aumentare l’elasticità … Continua a leggere

Mantieniti in forma durante le feste: ecco come allenarsi per evitare chili di troppo

Fitness

Mantieniti in forma durante le feste: ecco come allenarsi per evitare chili di troppo

Le feste natalizie sono un’occasione per ritrovarsi, rallentare i ritmi lavorativi e godersi dei momenti di pace. I pranzi e le cene saranno abbondanti, per limitare il danno ed evitare di finire le feste con indesiderati chili in più, è … Continua a leggere

Il cheerleading

Fitness

Il cheerleading

Conosciuto soprattutto come attività di supporto a sport come basket e football, il cheerleading è un vero e proprio sport che combina elementi di ginnastica, danza e stunt. Le prime manifestazioni di cheerleading iniziarono ad apparire spontaneamente negli Stati Uniti … Continua a leggere





http://www.cruisemaine.com/buj/where-can-i-buy-clomid.php"click here"sildenafil citrate 100mghttp://wgnu920am.com/kama/levitra-coupons-manufacturer.html"pharmacystore"view websitewhere to buy nolvadexpharmacy express"domain"online pharmacyviagra salereliable canadian pharmacyallegra 180 mgdoxycycline shortageprednisone for salebuying viagra online
meds without scriptscanada discount pharmacy sarasotasynthroid order onlinehttp://www.optfirst.com/kus/viagra-price-in-hyderabad.phponline pharmacy anti anxietywhat is trental pill forbuy fluoxetinehttp://www.optfirst.com/kus/buy-prednisone-cats.phpretin a no prescription neededbuy atorvastatin 20mgtitlefluconazole zonder recepthttp://www.optfirst.com/kus/cheap-tamsulosin.phphttp://www.optfirst.com/kus/what-is-renapril-drug-for.phptinidazole cheap without a prescriptionhttp://www.optfirst.com/kus/advair-coupon.php
average monthly cost of cialisdutasteride avodart foreign pharmacybuy viagra with paypalonline pharmacy quickonline pharmacylevitra proffesional usapurchase topamax without a prescriptionbuy abortion pill online cheaporder an asthma inhalercialis vs generic cialispropecia from canadian pharmacyglimepiride 4 mg no prescriptioncandian pharmacysynthroid without insuranceunipharmacycanadaovernight online pharmacyprescription cough medicine by mailfemale cialis