Tisane, un valido aiuto anche d’estate
Quando il caldo e l’afa non smettono di affliggerci, senza concedere tregua, per idratare il nostro corpo non c’è nulla di meglio che bere una piacevole tisana. I medici consigliano di bere almeno due litri di liquidi al giorno, meglio se a temperatura ambiente.
COSA BERE?
Una semplice acqua? Qualche strana bibita gassata? Un dolcissimo succo di frutta? Molto meglio una salutare tisana! Vi sembrerà strano ma le tisane possono essere utilizzate con piacere anche d’estate e soprattutto possono aiutarvi a combattere l’affaticamento e la spossatezza tipico della bella stagione.
Anche se la parola tisana vi ricorda la calda bevanda da sorseggiare bollente d’inverno davanti ad un romantico caminetto, in realtà le tisane sono anche ottime da consumarsi fresche, con qualche cubetto di ghiaccio.
Perché quindi, per reintegrare i liquidi persi e favorire il proprio benessere corporeo, non portare sotto l’ombrellone una bottiglia di tisana fresca, invece di bere solo la solita acqua o rischiare di cedere alle bevande gasate e troppo zuccherate?
Potete quindi preparare la tisana che preferite la sera precedente, lasciarla tutta la notte in frigorifero e consumarla poi la mattina seguente magari su una bella spiaggia.
QUALI TISANE SCEGLIERE PER I MESI CALDI?
- Tisana di karkadè: mettete un cucchiaino di fiori sbriciolati in 200 ml di acqua bollente e lasciate in infusione per 10 minuti prima di filtrare e bere.
Il Karkadè è una pianta originaria di paesi a clima tropicale, ottimo digestivo, può quindi essere tranquillamente bevuto al posto del tè o del caffè. Inoltre è un ottimo diuretico, stimola il metabolismo e aiuta a bruciare il grasso in eccesso, pertanto ottimo per chi sta seguendo una dieta dimagrante. Contribuisce a ridurre il colesterolo cattivo, è una bevanda antinfiammatoria, lenitiva, ricca di vitamina C – ne possiede il doppio rispetto a un’aranciata – e, in forma di infuso, è leggermente lassativa (particolarmente indicata, infatti, in casi di stitichezza cronica).
- Tisana alla menta: in un litro di acqua bollente mettete in infusione 30 grammi di foglie di menta piperita. Dopo 5 minuti, filtrate e lasciate intiepidire.
Un ottimo sistema per combattere tutti quei disturbi che vanno a colpire l’apparato digestivo. La menta è in grado di svolgere un’azione benefica nei confronti dei problemi connessi allo stomaco e all’intestino, che spesso sfociano in nausea o vomito o, in alcuni casi, disturbi della flora intestinale. Inoltre, una tisana alla menta permette di migliorare l’espulsione di gas in eccesso.
- Tisana ai fiori d’arancio e tiglio: lasciate in infusione 30 g di tiglio e 30 g di fiori d’arancio per 10 minuti in un litro d’acqua bollente, poi filtrate.
Ideale ad ogni età per il sapore gradevole ed i suoi effetti rilassanti. Ideale per combattere l’ansia e lo stress in modo assolutamente naturale.
- Infuso di mela e limone: mettete un cucchiaio dei due frutti tagliati a fette in mezzo litro di acqua bollente per 10 minuti, poi filtrate.
Un ottimo infuso che soddisfa il gusto di coloro che cercano una bevanda gustosa e dissetante allo stesso tempo. È una valida alternativa alle bibite gassate e zuccherate durante la stagione estiva in quanto è adattissimo per essere consumato freddo.
- Infuso di carciofo: lasciate ad infusione in 25 cl di acqua, cinque grammi di foglie di carciofo. Far bollire l’acqua all’interno di un pentolino, per poi versarla all’interno di una tazza che contiene le foglie di carciofo: arrivati a questo punto dovremo solamente attendere che il composto si riposi per circa cinque minuti e poi possiamo passare alla fase di filtraggio. Bere lontano dai pasti.
L’infuso di carciofo riesce ad essere particolarmente efficace sopratutto quando c’è da svolgere un’attività depurativa sull’intero organismo, ma anche per debellare la stipsi che si manifesta a livello intestinale. Ideale per depurarsi, perché purifica il fegato.
Tiziana Simeoli
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Ciaooo è da un annetto e mezzo che mi sono avvicinate alle tisaneee , non le lascio piu anche perche non bevo caffe,volevo domandarti una cosa per chi soffre di amenorrea qual’è la tisana migliore ,penso la melissa, il mirtillo, o cosa altroo grazieee , davvero interessanteeeeee anche perchè avvicinando un po al bio mi piace tutto cio che puo essere piu naturale possileee , baciii