Caronte: ecco cosa fare contro il caldo

Si chiama Caronte il nemico “infernale” di queste caldissime giornate, e ci accompagna con temperature elevate e sopra la media stagionale. Ma dopotutto è estate e forse dobbiamo un po’ rassegnarci. Ma, per non rimanere impreparati, ecco qualche utile consiglio da seguire.

• È ovvio che bisognerà utilizzare abiti freschi e traspiranti, dunque ampio spazio a cotone e lino. Meglio evitare le colorazioni scure, ma preferirle a bianco e colori tenui che riescano meglio a non trattenere il calore.
• Frutta e verdura in abbondanza, nella vostra alimentazione estiva, quindi ampio spazio a super insalatone e macedonie, che spesso e volentieri possono andare a sostituire un pasto intero. L’apporto di vitamine, sali minerali e zuccheri renderanno l’afa meno difficile da tollerare.
• Poi, si sa, bere, bere ed ancora bere: i tradizionali 2 litri d’acqua giornalieri, in questo periodo sono un vero e proprio tocca sana, evitate le bibite gasate ma piuttosto, usufruite di tisane o thè.
• Evitare le ore calde della giornata, soprattutto per le persone più deboli o anziani.
• Evitare sbalzi di temperatura elevati, e dunque l’uso eccessivo del condizionatore.

Per chi vuole dilettarsi con qualche rimedio naturale, niente di meglio che:

• una tisana dissetante e purificante: mettete di sera, un cucchiaino di rosmarino, un cucchiaino di melissa e un cucchiaino di fiori di ginestra, in un litro d’acqua, in un recipiente coperto e in frigo a macerare per la notte. Al mattino, filtrate e dolcificate, meglio con miele (senza esagerare). Può essere bevuta a piccoli sorsi, durante il giorno, conservandola in frigo al massimo 24 ore.
• Ma ottimi sono anche i fiori di Sambuco: ricchi di vitamine A, B e C, flavonoidi, e tannini, hanno un effetto energetico e tonificante, e aiutano ad alleggerire il senso di pesantezza dovuto alla calura estiva. Durante l’estate  è utile mettere nella vasca da bagno qualche manciata di fiori e foglie secchi. Una volta terminato il bagno, inoltre, sempre con i fiori secchi macerati nell’acqua e una spugna si possono massaggiare le gambe. In questo modo si combatte la stanchezza tipica dell’estate e si tonifica la pelle.
• Per chi soffre di eccessiva sudorazione può acquistare dell’olio essenziale di salvia,  ed è possibile aggiungere la fragranza disciolta nell’acqua della vasca da bagno, diluita per un rinfrescante pediluvio oppure diffusa nel brucia-essenze.
• Altro rimedio rinfrescante e rigenerante è quello composto da: una manciata di lavanda, salvia, timo, rosmarino, menta, assieme ad un bicchiere di aceto di mele.

La procedura è semplice. Chiudete le erbe in un contenitore assieme all’aceto di mele. Riponete il contenitore in un luogo caldo e lasciatelo agire per 10 giorni, dopodiché si filtra in una bottiglia il liquido rimasto. Alla fine è possibile utilizzare il liquido diluito in poca acqua sulle parti del corpo interessate lasciandolo assorbire.

 

Francesca Falchi