Prepara la tua pelle al sole

La primavera avanza e la voglia di abbronzatura e tintarella si fa sentire sempre di più. Preparare la pelle all’eposizione al sole è la strategia migliore per tornare dalle vacanze con una pelle abbronzata ma senza dover poi ricorrere ai ripari dalle scottature ! Ricordiamoci che il sole non aiuta a mantere la pelle giovane anzi, a volte se preso troppo e troppo in fretta puo’ provocare macchie, invecchiamento e stress della pelle. Per ottenere un’abbronzatura perfetta, rispettando l’epidermide ed evitando le scottature, è importante giocare d’anticipo e preparare la pelle al sole tramite un’alimentazione ricca di antiossidanti e vitamine.

L’alimentazione ha un ruolo molto importante quando si tratta di pelle abbronzata e formazione della melanina, ovvero il pigmento che colora la pelle e la protegge dai raggi del sole: alcuni alimenti sono di aiuto per proteggere la pelle dal sole, favorire l’abbronzatura e limitare l’invecchiamento della pelle. Basta un mese per fare scorta di sostanze benefiche per la pelle, prima di esporsi al sole. I cibi da mettere in tavola e le vitamine da preferire per una tintarella da urlo sono:  pomodori e carote sono gli alimenti più importanti per preparare la pelle al sole perché contengono licopene e betacarotene in abbondanza, ma è possibile trovare sostanze benefiche anche in altre verdure, senza contare la frutta. Il betacarotene può essere trovato anche in albicocche, pesche, papaia, anguria, peperoni rossi e gialli, melone, fragole e lamponi.

Le vitamine A e E si trovano in noci e nocciole, anacardi, frutti di mare, mandorle, olio di germe di grano, arachidi, broccoli e olio extravergine di oliva. La vitamina PP si può trovare in uova, gamberetti, pesce azzurro e carne rossa. Il pesce e le uova sono inoltre una grande fonte di zinco, mentre il selenio non viene a mancare nelle noci e nel pane integrale.

Oltre all’alimentazione possiamo preparare la pelle con lo scrub. E’ un mix di microgranuli di origine vegetale o biochimica e sostanze emollienti, che aiuta ad eliminare cellule morte e rendere la nostra come la seta. Solitamente si esegue sotto la doccia, dopo che il calore ha dilatato i pori della pelle.

Lo scrub è indispensabile, se si vuol eliminare la parte superficiale dello strato corneo, rendendo così la pelle libera di respirare e pronta per ricevere il nutrimento della crema idratante. Inoltre, il trattamento risulta più efficace se usiamo un guanto di crine o di luffa, che svolge un’azione levigante per la pelle.

 

Sara Traversi