Integratori alimentari: cosa sono e a cosa servono?

Lo stile di vita moderno sempre più frenetico, ha indotto grandi cambiamenti anche nell’alimentazione quotidiana: i nostri pasti si svolgono all’insegna della rapidità e spesso non riusciamo ad apportare tutte le sostanza nutritive necessarie al fabbisogno quotidiano. Tali carenze comportano degli squilibri nel nostro organismo che si ripercuotono anche sull’estetica: i capelli appaiono deboli e cadono più facilmente, le unghie perdono vigore e la pelle diventa spenta e poco tonica. Ecco perché negli ultimi anni hanno fatto il loro ingresso nelle vite di molte persone gli integratori alimentari, prodotti energetici utilizzati per dare più forza ed energia in un breve periodo di tempo. Questi ultimi aiutano a migliorare il metabolismo dei meccanismi che partecipano alla produzione di ATP, l’energia delle cellule.

Sebbene non vengano classificati come farmaci, è opportuno fare uso degli integratori solo dopo aver consultato il proprio medico di fiducia, e associandoli ad un regime alimentare vario e salutare. Ne esistono di diversi tipi in commercio, ecco perché deve essere un esperto a consigliarvi quale faccia davvero al caso vostro.

Recentemente il tema è stato affrontato durante un convegno organizzato da O.N.Da, (l’osservatorio nazionale sulla Salute della Donna), in collaborazione con AIIPA (Associazione Italiana Industrie Prodotti Alimentari.

Gli esperti consigliano l’uso di integratori alimentari in particolare durante la menopausa. Indicati soprattutto gli integratori a base di fitoestrogeni derivati dalla soia, che contengono anche vitamina D, calcio, acido folico, statine vegetali e altre sostanze antiossidanti. E’ stato provato che queste sostanze migliorano la sintomatologia dell’osteoporosi e ne contrastano il manifestarsi.

Per le ragazze, durante la fase dell’adolescenza e in quella successiva, soprattutto in prossimità della gravidanza. Consigliati in tal caso gli integratori a base di ferro e calcio, sostanze carenti durante questa fase della vita. Tali scompensi possono causare anemia e una scarsa mineralizzazione delle ossa, che può in seguito svilupparsi in osteoporosi.

Gli integratori possono essere grandi alleati anche nel caso di attività sportiva intensa: dopo lo sport è necessario che il corpo reintegri le sostanze perse durante l’allenamento: in questo caso consigliamo integratori alimentari liquidi a base di sali minerali. Seppur naturali, queste sostanze vanno sempre assunte dopo aver consultato il medico, per scongiurare eventuali intolleranze o allergie.

Maria Esposito