Cibi e piante anti-aging

Non solo creme e cosmetici aiutano la nostra pelle ad essere più giovane e bella, ma tutto nasce in primo luogo dal condurre una vita sana. L’alimentazione, quindi, assume un primato fondamentale. È dunque importante una dieta equilibrata e genuina, soprattutto oltrepassati i Trenta.

Ecco nello specifico gli alimenti di cui non bisognerebbe fare a meno, i veri e propri cibi antiaging:

• Pomodori: sono preziosi antiossidanti che prevengono vari tipi di cancro, come quello al seno, e inoltre contrastano l’azione dei radicali liberi.
• Olio d’oliva: grazie all’alto contenuto di vitamina E, previene le malattie cardiovascolari.
• Uva: protegge dall’invecchiamento grazie all’alto contenuto di resveratrolo.
• Vino rosso: si sa che accompagnare i pasti con un bicchiere di vino, è del tutto salutare poiché rafforza le ossa, previene la cataratta e le malattie cardiocircolatorie.
• Papaia: contrasta i radicali liberi, ricco di proprietà antiossidanti e ottimo per stimolare il sistema immunitario.
• Kiwi: ricco di vitamina C, previene influenza e raffreddore.
• Agrumi: come il kiwi, alto è il contenuto di vitamina C, oltre a rafforzare le difese immunitarie, può contrastare malattie come il cancro, ma anche il colesterolo alto e la pressione arteriosa.
• Pesce azzurro: ricco di omega-3 e 6, abbassano il colesterolo.
• Uova: utili per l’attività celebrale, grazie alla quantità di selenio.

Ma anche alcune piante ed estratti assumono un ruolo molto importante, come anti-aging, se assunte regolarmente. Per esempio, recenti studi hanno attestato che il thè bianco è un ottimo alleato per tenere lontane rughe e malattie: l’elevata quantità di elastina e collagene creano quasi uno schermo protettivo, un’ “impalcatura”, per intenderci, contro i segni del tempo. L’unica pecca di questo “mirabolante” prodotto è il prezzo, infatti pare sia il classico thè per pochi.

Rimanendo invece su prodotti erboristici più modici:

• l‘alga bruna, è particolarmente indicata per le persone diabetiche poiché tengono sotto controllo i valori della glicemia e il livello dei trigliceridi nel sangue. Preziose sono le sue proprietà per la pelle, grazie alla presenza di alginati, capaci di attivare una glicoproteina essenziale per la sintesi del collagene, in modo da donare alla cute rinnovata freschezza e luminosità.
• il thè verde, rinforza il sistema immunitario, riduce il colesterolo alto, e, consumandone almeno 5 tazze al giorno, pare riduca i rischi di artrite reumatoide.
• l’erba degli angeli, o angelica ( utile contro le infiammazioni e i reumatismi, le influenze, l’insonnia, e durante la menopausa è molto indicata contro le vampate di calore);
• l’anice aiuta a mantenere fresca e bella la pelle.

È importante, prima di assumere questo tipo di sostanze, consultare il parere di un medico, poiché anche le erbe contengono svariate controindicazioni. Mentre una dieta mirata ed  equilibrata è sempre salutare, poiché esser belle dentro ci permetterà di esserlo anche fuori.

 

Francesca Falchi