Yoga Dynamic, mente sana in corpo sano!

 

 

Le star di Hollywood lo sanno bene: allenarsi con lo yoga non solo è piacevole per la mente, poiché aiuta a sopportare meglio lo stress quotidiano,  ma è soprattutto efficace per ottenere una silhouette perfetta.

Lo yoga è infatti una disciplina che mira al riequilibrio psicofisico dell’uomo e al raggiungimento di un generico stato di benessere. Le posizioni specifiche migliorano la flessibilità dei muscoli e dello scheletro, la forza fisica, la resistenza agli sforzi e l’equilibrio, la postura diventa quindi più bella e i chili di troppo spariscono. Sembrerebbe inoltre che lo yoga aiuti a guarire dall’insonnia, aumenti l’immunità e normalizzi le funzioni endocrine. In Italia le persone che praticano lo yoga sono circa un milione e duecentomila e le scuole riconosciute 830.  Non è facile districarsi fra le decine di tecniche visto che ne esistono più di quattro milioni e continuano costantemente a svilupparsene di nuove.

Ecco quindi che nasce da poco lo yoga dynamic, una nuovissima forma di yoga che fa un passo in più, stimola  il potenziamento muscolare. Si tratta di una disciplina non solo atta a favorire la meditazione, ma anche fisicamente molto impegnativa. La peculiarità dello yoga dinamico è l’esecuzione in sequenza delle posture, che vengono “legate” l’una all’altra mediante i movimenti di transizione e la sincronizzazione del respiro, in questo modo, si crea un flusso continuo di posizioni yoga che consentono l’allenamento equilibrato di tutte le parti del corpo e il raggiungimento di un’ elevato grado di concentrazione mentale. Tutto continua a essere dolce, ma l’allenamento è fisicamente più impegnativo e permette di potenziare un po’ tutte le parti del corpo.

Parte integrante della pratica dello yoga dinamico è la sincronizzazione dei movimenti con il ritmo del respiro, per elevare i livelli di energia, concentrare la mente ed evitare gli strappi muscolari, Il corretto allineamento del corpo è fondamentale nella pratica dello yoga dinamico, il peso della persona deve essere ben distribuito e scaricato in modo uniforme.

I benefici che questa disciplina apporta sono innumerevoli, alcuni riguardano soprattutto l’aspetto psichico, gli esercizi aiutano a vincere la depressione e l’ansia, migliora la concentrazione e la memoria, cambia radicalmente l’umore. Ma si rivela efficace soprattutto anche per chi ha problemi di postura poiché è di fondamentale aiuto nella rieducazione della colonna vertebrale, della cervicale, nelle patologie cardiovascolari.

Di Francesca Cimino