Ridere fa bene, ma anche dimagrire

Se ne sono sentite tutte sulla risata: che allunga la vita, che può essere talvolta pericolosa ma mai che faccia dimagrire! Ebbene sì, secondo Lee Berk dell’Università di Loma Linda in California (Usa), una bella e sana risata ha gli stessi benefici dell’esercizio fisico, equivalente a una seduta di palestra: riduce gli ormoni dello stress, fa bene al sistema immunitario, abbassa la pressione, regola il colesterolo e stimola l’appetito. Più o meno i benefici dell’esercizio fisico.

“Un sincero scoppio di risate”, spiega la neuroscienziata Helen Pilcher, “dà benefici al corpo come un mini-allenamento aerobico. Il cuore batte più in fretta e aumenta il flusso sanguigno in tutto il corpo, i muscoli pettorali si muovono seguendo l’espandersi del torace, mentre gli addominali devono lavorare sodo per tenere il passo, stringendo la pancia”. E i vantaggi non finiscono qui: “In una risata sono coinvolti almeno 15 muscoli facciali, che ci guadagnano in morbidezza e luminosità della pelle“. Senza contare, ma questo era noto, che ridere favorisce la produzione di endorfine, riducendo lo stress. Un’ora di risate fa consumare circa 100 calorie, l’equivalente di una tavoletta di cioccolato o un sacchetto di patatine. Ma basta mezz’ora di sitcom al giorno per perdere in un anno almeno 3 kg. Quindi basta sedute stressanti in palestra, sono sufficiente un comodo divano e una commedia divertente.

Di Antonella Flauto