I molteplici effetti benefici delle noci

Buone sono buone ma diffusa è la credenza che siano tanto buone quanto dannose alla nostra linea: parliamo delle noci, un alimento ormai diffusissimo nelle nostre cucine, che faremmo bene a tenere anche fra i medicinali naturali dai molteplici effetti benefici per la nostra salute.

Non tutti sanno, infatti, che oltre ad essere la frutta secca di gran lunga preferita sulle nostre tavole, le noci sono una delle migliori fonti di acidi grassi Omega-3 e Omega-6, e sono considerate fenomenali nella battaglia del colesterolo cattivo LDL proprio per il loro carattere di grassi insaturi. Sono ricche di proteine e vitamine tra cui la vitamina B1, B2, B6 ed E, importantissime nella lotta contro l’invecchiamento e le malattie cardiovascolari. Ma le proprietà delle noci sono davvero molteplici: antinfiammatorie, diuretiche, ipoglicemizzanti, astringenti, digestive, antisettiche, cicatrizzanti e antiossidanti. Tutte proprietà dimostrate dai recenti e molteplici studi condotti a riguardo che evidenziano le svariate proprietà nutritive delle noci.

Ma ancor  più fondamentale è il ruolo che svolgono all’interno dell’organismo di chi pratica abitualmente un’attività sportiva, costituendo una sorta di carburante naturale indispensabile per la produzione di energia, necessaria durante la prestazione sportiva, poiché, grazie all’arginina, sostanza di cui sono particolarmente ricche, risultano essere un alimento molto energetico e quindi un ottimo toccasana per chi vuole ricaricarsi in maniera sana e leggera.

Quindi se non l’avete ancora fatto cosa aspettate? Con una manciata di noci al giorno del medico non ci sarà bisogno.

Di Francesca Cimino