Sesso – fitness: ci vuole il fisico per fare l’amore!

Dopo le vacanze è bene rimettersi in forma con gli esercizi per performance sessuali da brivido

Ben ritrovati cari amici e amiche della rubrica “Confessioni Proibite” di MgMagazine! Come sono andate le vacanze? Vi siete rilassati? Forse anche troppo, è ora di rimettersi in forma per i prossimi appuntamenti di sex session con il vostro partner!

Eh si, perché per fare l’amore ci vuole il fisico, ma basta poco per rimettersi in sesto con gli esercizi di yoga tantrico, ginnastica pelvica e fitness!

Per potenziare ed incrementare la vostra resistenza fisica, la corsa è proprio quello che ci vuole perché aiuta a migliorare il fiato e a rendere più forti le gambe e i muscoli posteriori della coscia. Un po’ di jogging, tre volte alla settimana per mezz’ora,  aiuterà le vostre performance di lunga durata.

Per rendere più elastici tutti i muscoli che utilizzate nell’atto sessuale, il pattinaggio è lo sport migliore perché allena gli adduttori delle cosce e la zona lombare e dell’addome.Se la vostra posizione preferita è stare sopra di lui, lo streching aiuterà cosce e polpacci alla resistenza, ma anche il pilates una volta a settimana faciliterà la distensione dei muscoli ed eviterà la comparsa di crampi.

Un po’ di pelvic tilt, l’allenamento degli addominali con le spinte pelviche, vi garantirà un’ottima prestazione sessuale se la vostra posizione preferita è quella di essere appoggiata sulle mani e sulle ginocchia, con lui che spinge da dietro.

Per tonificare e rassodare la zona genitale, l’ideale è lo yoga tantrico, cominciate con un esercizio molto semplice: sedute a gambe incrociate, inspirate, contraete i muscoli pelvici e trattenete il fiato per qualche secondo, poi rilassatevi con una lenta espirazione.

Che ne dite, ora siete pronti? Fateci sapere se i nostri esercizi vi sono stati utili e se avete qualche altro consiglio per migliorare le performance sessuali scrivete, scrivete, scrivete!

 

Scritto il 8.09.2010 in Fitness, Guide erotiche - TAG: fitness, pilates, rubrica femminile, rubrica sesso

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